Mudra para relajar (Serie Mudras de relajación)

Siguiendo la serie de mudras utilizados para la relajación, presentaremos hoy el Shakti-Mudra.

Se practica juntando los dedos anulares y meñiques de ambas manos, doblando los otros dedos sobre los pulgares quedando estos bajo la palma de las manos.

Sentado con comodidad, lo practicamos contando 40 espiraciones, procurando que éstas sean cada vez más lentas.

Mientras tanto mantenemos en la mente una imagen con colores verdes, puede ser de extensas praderas o bosques primaverales donde resaltan distintas gamas de verde.

Si se practica antes de ir a dormir, ayuda a la conciliación del sueño.

Shakti

Shakti Mudra

 

 

Algunas imágenes que pueden ayudar a la visualización mientras hacemos el Shakti Mudra.

DSC_1963 DSC_1858 DSC_1831 DSC_1771

 

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